Workshop für Glückliche und Gesunde Füße

Die Füße sind unser Fundament. Eine gesunde Fußmuskulatur bietet Verletzungsprophylaxe, gibt Gleichgewicht und eine gute Haltung. Leider sieht die Realität meist anders aus. Viele Menschen haben mit Fehlstellungen (Knick-, Senk-, Hohl- oder Spreizfuß) und Fußbeschwerden zu kämpfen, welche oft mit Schmerzen verbunden sind.

Jedoch sind unsere Füße auch mit Muskeln bepackt, lebendig, lernfähig und veränderungsfähig bis ins hohe Alter! Es gibt keinen Unterschied zwischen der Fuß- und der übrigen Skelettmuskulatur des Körpers: Fußmuskeln können trainiert werden, und das funktioniert bereits mit einfachsten Methoden.

Durch gezielte Fußübungen trainieren wir in diesem Workshop die Muskulatur der Füße, kräftigen ihre Gewölbe, fördern federnde Elastizität, Mobilität und kraftvolle Stabilität. Davon profitieren alle Gelenke – bis hoch in die Halswirbelsäule.

Deine Füße fühlen sich danach entspannter und vitaler an. Deine Wahrnehmung im Alltag wird sich verändern ... zum Wohl Deines gesamten Körpers!

Termin

Samstag 23.02.2019  & 21.09.2019

10:00 Uhr - 13:15 Uhr


Ablauf

1.  Begrüßung
2.  Kurze Einführung in die Knochen und Muskeln der Füße
3.  Übungen für gesunde und glückliche Füße
4.  Pause
5.  Asanas "Körperübungen" mit Fokus Füße
6.  Shavasana "Tiefenentspannung"
7.  Abschlussbesprechung 


Mit

Christine


kosten

49 € pro Person

Inkl. Getränke und Snacks


Ort

Yoga Quartier


Anmeldung