Workshop für Lockerheit in Schulter und Nacken

Verspannungen im Schulter- & Nackenbereich - wer kennt Sie nicht? Zu lange am Bildschirm gesessen, Stress, Zeitmangel oder auch ungünstige Schlafpositionen lassen den Nacken steif werden. Muskelschmerzen, Spannungskopfschmerzen und Erschöpfungszustände können die Folge sein.

Lerne in diesem Workshop wieder Wohlgefühl in Schulter & Nacken zu finden.

Bewegung tut gut! Wir kräftigen, dehnen und entspannen die Schultergelenksmuskulatur durch gezielte Übungen und exakte Körperausrichtung. Lass wieder Lockerheit & Weichheit in diesen Körperbereich strömen. Muskelbewegungen in Schultern & Nacken werden wieder zu einem Genuss!

Termin

Sonntag 19.01.2020

10:00 Uhr - 13:15 Uhr


Ablauf

1.  Begrüßung
2.  Kurze Einführung in die Knochen und Muskeln von Schulter & Nacken
3.  Übungen für Schulter und Nacken
4.  Pause
5.  Asanas "Körperübungen" mit Fokus Schulter & Nacken
6.  Shavasana "Tiefenentspannung"
7.  Abschlussbesprechung 


Mit

Christine


kosten

49 € pro Person

Inkl. Getränke und Snacks


Ort

Yoga Quartier