yoga für schwangere

Yoga für Schwangere unterstützt die bewusste Wahrnehmung von seelischen und körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft und hilft diese Veränderungen zu akzeptieren. Ganz gezielt und immer auf das aktuelle Befinden der Schwangeren ausgelegt, werden Schwangerschaftsbeschwerden gelindert oder sie treten erst gar nicht auf. Wir nutzen dazu stärkende und spannungslösende Körper- und Atemübungen, sowie Mudras, Tiefenentspannung und Meditation. Dadurch wird auch die Verbindung zum Baby gestärkt. Durch Yoga an sich, lernst du dich und den Körper besser kennen, es stärkt das Selbstvertrauen und schult die Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen.

Der Kurs kann bis zum Ende der Schwangerschaft fortgeführt werden. 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, aber auch erfahrene Yoginis sind willkommen!